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작성자 Terra 작성일 24-08-14 02:13 조회 16회 댓글 0건본문
안녕하세요~????몇일전만해도 계속되는 비로 아침 저녁의 기온차가 들쑥날쑥이였는데.....지금은 무더위에 몸이 처지는 느낌이네요????(그래도 치앙마이는 추운날보단.....????????)무더위는 좀 부담스럽지만 따듯한 계절을 좋아한답니다화사한 꽃들도.....풍성한 나뭇잎들도.....맑은 바닷물도.....무엇하나 마음을 풍요롭게 하지 않는 것들이 없어서 일까요.....이런저런 이유로 맑은 하늘의 따듯한 계절을 사랑한답니다.....소중하지 않은 계절은 없지만.....우리 고객님들께서도 사계절 중 유난히 좋아하시는 계절이 있으실거라 생각이듭니다더위로 불쾌지수가 높아지면 스트레스도 많아 올라가는 데요스트레스는 육체와 정신 건강에 심각한 악영향을 미친다고 합니다하지만 스트레스를 일으키는 환경을 바꾸기는 어렵다고합니다때문에 스트레스를 다스리는 방법을 몇가지 올려드릴게요~????☘✅근육 이완하고 운동하는 것이 묘약스트레는 이중성을 가지고 있다긍정적 스트레스인'eustress'는 질병 저항력을 높여 건강을 증진 시킨다반면부정적 스트레스인 'distress'는 질병 저항력을 낮춰 건강을 해치는 것으로 알려져 있다 즉 적절한 수준의 스트레스는 삶의 필수요소인 셈이다같은 스트레스라도 그것을 처리하고 대처하는 기술이 부족한 경우 취약성이높다고 하는데 반해 스트레스를 다루는 개인의 노력인 대처능력이 뛰어난 사람도 있다급성 스트레스는 심근경색, 부정맥, 혈전 형성의 위험을 높여 심혈관계 질환을 유발하거나 악화시킨다마음이 느긋한 B형(혈핵형이 아님) 성격에 비해 적개심으로 가득 찬 A형 성격의 경우 관상동맥질환에 더 취약하다출생 전의 스트레스, 출산 후의 유년기 스트레스, 그리고 성년기에 겪을 수 있는 사건들의 상호작용으로 인해 우리 몸의 내분비계, 신경전달물질계, 면역계 등의 생물학적 체계의 불균형이 온다고 한다✅스스로 할 수 있는 스트레스 관리법????상대와 내가 다르다는 것을 인정하기:상대를 존중하고 인정하며 나와는 다른 사람이므로 생각과 행동이 다른 것이 당연하다는 것을 받아들이면 스트레스 자극이 생기지 않는다????긍정적으로 바라보기:우리는 흔히 위약효과라는 것을 들어서 알고 있다실제 약이 아닌 가짜 약을 먹어도 실제 치료약의 효과를 보는 현상이다긍정적인 태도로 최선을 다할 때 최선의 결과를 얻을 수 있다????운동하기:걷기, 달리기, 자전거 타기 등의 유산소 운동은 가벼운 우울 증상을 호전시킬 만큼 효과적인 스트레스 해소법이다????점진적 근육 이완법:몸을 몇 군데로 나누어 긴장과 이완을 반복해 근육의 긴장과 이완을 더 잘 느끼도록 해 스트레스에 따른 근육 긴장을 줄임으로써 스트레스 반응을 줄인다????마음 챙김 명상:판단 없이 순간에 집중해 문제를 받아들일 수 있는 마음가짐을 가지도록한다눈을 감고 나의 몸 구석구석에서 느껴지는 감각에 집중한다이때 머릿속에 떠오르는 잡념들은 그대로 내버려 두고 바라본다우울, 불안, 통증, 감정적인 스트레스를 줄이는 데 도움이 된다고 한다(출처:중앙일보 헬스미디어:이민영 기자님)스트레스를 해소하는 방법은 제각기의 방식이 있으시겠지만어느정도 참고하셔서 스트레스를 해소하시길 바래봅니다치앙마이는 머리가 복잡해 스트레스를 받을 때면 책을 찾는 편인데요마음을 가라앉히는 방법중 하나랍니다요즘 치앙마이가 읽는 책.....*스타에서 자주 보게 되는글귀들이 계속해서 머릿속을 떠나지 않기에 인터넷 주문으로 접한 책이랍니다마음이 복잡한 요즘..... 치앙마이에게.....????????????????☘'삶의 존재'가 있어 행복하지만......????????????????우리 고객님들께서도 마음이 복잡하고 힘듦이 있으실때 잠시 잠깐 접해보세요조금이나마 위안을 얻으실겁니다답은 있으나 풀지 못하는 과제가 늘 함께 하고 있기 때문이겠지요.....몸과 마음이 무거우실때 모든 것을 해소해 드리지는 못하겠지만 조금이나마 고객님들께 도움이 되었음하는 치앙마이의 마음입니다천안출장마사지 천안출장안마 천안출장타이마사지 치앙마이는 언제나 고객님들과 함께 합니다 천안지역이면 어디든 성심성의껏 찾아뵙고 있습니다 남녀노소, 부부,연인,친구,지인분들과 함께 방문하는 출장 마사지 케어 서비스를 누려보시길 바랍니다????????☘❤????♂️????♀️????#청당동출장마사지 #성황동출장마사지 #원성동출장마사지 #대흥동출장마사지 #신부동출장마사지 #동면출장마사지 #북면출장마사지 #병천출장마사지 #목천출장마사지 #풍세출장마사지 #수신출장마사지 #신계리출장마사지 #북수리출장마사지 #장재리출장마사지 #아산출장마사지 #배방출장마사지 #탕정출장마사지 #쌍용동출장마사지 #봉명동출장마사지 #성정동출장마사지 #성성동출장마사지 #부성동출장마사지 #두정동출장마사지 #불당동출장마사지 #일봉동출장마사지 #다가동출장마사지 #청수동출장마사지 #용곡동출장마사지 #신방동출장마사지 #삼룡동출장마사지 #백석동출장마사지 #차암동출장마사지 #유량동출장마사지 #안서동출장마사지 #신방동출장마사지#통정지구출장마사지 #문화동출장마사지 #와촌동출장마사지 등등.....고객 한분 한분 정성을 다해 찾아 뵙고있습니다 이벤트타이마사지1시간+아로마1시간 ₩90,000VIP타이마사지1시간+아로마1시간 +풋케어30분 ₩120,000천안출장마사지 천안출장안마 천안출장타이마사지 업체에서 시행하고 있는 이벤트행사를 이용하시어 합리적인 가격으로 다양한 마사지 케어를 받아보시길 바랍니다 지친 고객님들의 피로 해소를 풀어드리며 활기찬 내일을 위해 찾아가는 방문 마사지 케어 서비스 치앙마이가 함께합니다
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