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안녕하세요~????몇일전만해도 계속되는 비로 아침 저녁의 기온차가 들쑥날쑥이였는데.....지금은 무더위에 몸이 처지는 느낌이네요????(그래도 치앙마이는 추운날보단.....????????)​무더위는 좀 부담스럽지만 따듯한 계절을 좋아한답니다​화사한 꽃들도.....풍성한 나뭇잎들도.....맑은 바닷물도.....무엇하나 마음을 풍요롭게 하지 않는 것들이 없어서 일까요.....이런저런 이유로 맑은 하늘의 따듯한 계절을 사랑한답니다.....소중하지 않은 계절은 없지만.....우리 고객님들께서도 사계절 중 유난히 좋아하시는 계절이 있으실거라 생각이듭니다​더위로 불쾌지수가 높아지면 스트레스도 많아 올라가는 데요스트레스는 육체와 정신 건강에 심각한 악영향을 미친다고 합니다​하지만 스트레스를 일으키는 환경을 바꾸기는 어렵다고합니다​때문에 스트레스를 다스리는 방법을 몇가지 올려드릴게요~????☘​✅근육 이완하고 운동하는 것이 묘약스트레는 이중성을 가지고 있다긍정적 스트레스인'eustress'는 질병 저항력을 높여 건강을 증진 시킨다반면부정적 스트레스인 'distress'는 질병 저항력을 낮춰 건강을 해치는 것으로 알려져 있다 즉 적절한 수준의 스트레스는 삶의 필수요소인 셈이다같은 스트레스라도 그것을 처리하고 대처하는 기술이 부족한 경우 취약성이높다고 하는데 반해 스트레스를 다루는 개인의 노력인 대처능력이 뛰어난 사람도 있다​급성 스트레스는 심근경색, 부정맥, 혈전 형성의 위험을 높여 심혈관계 질환을 유발하거나 악화시킨다마음이 느긋한 B형(혈핵형이 아님) 성격에 비해 적개심으로 가득 찬 A형 성격의 경우 관상동맥질환에 더 취약하다​출생 전의 스트레스, 출산 후의 유년기 스트레스, 그리고 성년기에 겪을 수 있는 사건들의 상호작용으로 인해 우리 몸의 내분비계, 신경전달물질계, 면역계 등의 생물학적 체계의 불균형이 온다고 한다​✅스스로 할 수 있는 스트레스 관리법​????상대와 내가 다르다는 것을 인정하기:상대를 존중하고 인정하며 나와는 다른 사람이므로 생각과 행동이 다른 것이 당연하다는 것을 받아들이면 스트레스 자극이 생기지 않는다​​????긍정적으로 바라보기:우리는 흔히 위약효과라는 것을 들어서 알고 있다실제 약이 아닌 가짜 약을 먹어도 실제 치료약의 효과를 보는 현상이다긍정적인 태도로 최선을 다할 때 최선의 결과를 얻을 수 있다​​????운동하기:걷기, 달리기, 자전거 타기 등의 유산소 운동은 가벼운 우울 증상을 호전시킬 만큼 효과적인 스트레스 해소법이다​​????점진적 근육 이완법:몸을 몇 군데로 나누어 긴장과 이완을 반복해 근육의 긴장과 이완을 더 잘 느끼도록 해 스트레스에 따른 근육 긴장을 줄임으로써 스트레스 반응을 줄인다​​????마음 챙김 명상:판단 없이 순간에 집중해 문제를 받아들일 수 있는 마음가짐을 가지도록한다눈을 감고 나의 몸 구석구석에서 느껴지는 감각에 집중한다이때 머릿속에 떠오르는 잡념들은 그대로 내버려 두고 바라본다우울, 불안, 통증, 감정적인 스트레스를 줄이는 데 도움이 된다고 한다(출처:중앙일보 헬스미디어:이민영 기자님)​​스트레스를 해소하는 방법은 제각기의 방식이 있으시겠지만어느정도 참고하셔서 스트레스를 해소하시길 바래봅니다치앙마이는 머리가 복잡해 스트레스를 받을 때면 책을 찾는 편인데요마음을 가라앉히는 방법중 하나랍니다요즘 치앙마이가 읽는 책.....*스타에서 자주 보게 되는글귀들이 계속해서 머릿속을 떠나지 않기에 인터넷 주문으로 접한 책이랍니다​마음이 복잡한 요즘..... 치앙마이에게.....????????????????☘'삶의 존재'가 있어 행복하지만......????????????????​우리 고객님들께서도 마음이 복잡하고 힘듦이 있으실때 잠시 잠깐 접해보세요조금이나마 위안을 얻으실겁니다​답은 있으나 풀지 못하는 과제가 늘 함께 하고 있기 때문이겠지요.....몸과 마음이 무거우실때 모든 것을 해소해 드리지는 못하겠지만 조금이나마 고객님들께 도움이 되었음하는 치앙마이의 마음입니다​천안출장마사지 천안출장안마 천안출장타이마사지 치앙마이는 언제나 고객님들과 함께 합니다 천안지역이면 어디든 성심성의껏 찾아뵙고 있습니다 남녀노소, 부부,연인,친구,지인분들과 함께 방문하는 출장 마사지 케어 서비스를 누려보시길 바랍니다????????☘❤????‍♂️????‍♀️????​#청당동출장마사지 #성황동출장마사지 #원성동출장마사지 #대흥동출장마사지 #신부동출장마사지 #동면출장마사지 #북면출장마사지 #병천출장마사지 #목천출장마사지 #풍세출장마사지 #수신출장마사지 #신계리출장마사지 #북수리출장마사지 #장재리출장마사지 #아산출장마사지 #배방출장마사지 #탕정출장마사지 #쌍용동출장마사지 #봉명동출장마사지 #성정동출장마사지 #성성동출장마사지 #부성동출장마사지 #두정동출장마사지 #불당동출장마사지 #일봉동출장마사지 #다가동출장마사지 #청수동출장마사지 #용곡동출장마사지 #신방동출장마사지 #삼룡동출장마사지 #백석동출장마사지 #차암동출장마사지 #유량동출장마사지 #안서동출장마사지 #신방동출장마사지#통정지구출장마사지 #문화동출장마사지 #와촌동출장마사지 등등.....고객 한분 한분 정성을 다해 찾아 뵙고있습니다 ​이벤트타이마사지1시간+아로마1시간 ₩90,000VIP타이마사지1시간+아로마1시간 +풋케어30분 ₩120,000천안출장마사지 천안출장안마 천안출장타이마사지 업체에서 시행하고 있는 이벤트행사를 이용하시어 합리적인 가격으로 다양한 마사지 케어를 받아보시길 바랍니다 ​지친 고객님들의 피로 해소를 풀어드리며 활기찬 내일을 위해 찾아가는 방문 마사지 케어 서비스 치앙마이가 함께합니다